Volver a empezar, rezaba el título de la película

Toc, toc, ¿queda alguien por aquí? Lo dudo, hace año y medio de mi última entrada, ciertamente premonitoria, y de que dejase de correr regularmente (bueno ni regular ni irregularmente, no vamos a escudarnos en eufemismos: que dejé de correr).

El caso es que tras esa entrada tan pesimista el resultado fue que el vago se apoderó totalmente de mi. El 2014 se saldó con menos de 90 km (menos de lo que algunos hacéis en una semana) y sólo dos carreras (sendos 10K del Correndo por Vigo en enero y mayo). Y lo que llevamos de 2015, peor. Hasta hace dos semanas sólo había salido dos días a correr. Mi deterioro físico ha sido más que evidente. Si cuando empecé a correr a principios de 2011 pesaba 108 kg y tras año y poco llegué al Maratón de A Coruña en  mayo de 2012 con 87 Kg. Ahora, dos años después de ese maratón, he vuelto a rondar los 105 Kg. ¿Las causas? Algo ya había analizado en esa anterior entrada, pero ha sido la acumulación de diversos factores que me han hecho perder la motivación y mi capacidad de organizarme. Pero bueno, lo hecho, hecho está. No nos vamos a lamentar más sobre el pasado.

Peso promediado mensualmente desde que empecé a correr en 2011

A principios de este mes de junio me he propuesto que tenía que volver a disfrutar de esas sensaciones que el correr me habían aportado. Bueno, en realidad me lo había propuesto a principio de año, como propósito de año nuevo, pero no fue hasta ahora que tomé el toro por los cuernos. En estas semanas he salido un par de veces a correr, a ritmos suaves, recuperando parte de esas antiguas sensaciones. El sobrepeso y la pérdida de tonicidad hacen que estas sesiones (entre 6 y 8 km a más de 6 min/km) se hagan algo pesadas pero la verdad es que de fondo me noto muy bien y el pulso se mantiene bastante bajo. Lo mejor es que estoy encontrando las fuerzas para volver a salir.

A pesar de haber estado 18 meses sin ejercicio regular y haber aumentado mucho de peso, no estoy empezando de cero y lo noto. Nada tienen que ver estas sesiones de entrenamiento con aquellas de principios del 2011. Eso no quiere decir que esté como en el 2012. Vamos a ir poco a poco. A pesar de la cautela, si que me he apuntado a una carrera para este domingo! Puede parecer una locura cuando apenas llevo 5 sesiones de rodaje, pero lo tengo todo en mente. Se trata de la VIII Carreira Popular Concello de Redondela de 6,5 km (que es la distancia mínima que estoy corriendo estos días), con un recorrido fácil que conozco muy bien (será la cuarta edición que corra) y voy a ir simplemente a rodar a mi ritmo. Necesito volver a vivir el ambiente de una popular (y en esta es de los mejores) para añadir un plus a mi motivación y que este despegue no se vea abortado precipitadamente.

Vuelvo a las populares!

Y otro de mis elementos motivadores es este blog. Así que haré el esfuerzo por mantenerlo actualizado y dar debida cuenta de mis progresos en esta nueva aventura que podríamos llamar "
Las crónicas de un vago que se puso a correr, lo dejó por vagancia, y 18 meses después volvió a correr". Así pues, allá vamos!

Balance del 2012: luces y sombras de mi segundo año runner

Hace dos meses que no pongo una entrada, y en ello me he comido las crónicas de dos carreras (Alejandro Gómez y Samil) que ya no tiene sentido poner. Pero eso no es lo peor. Lo peor es que hasta hoy, llevaba dos meses sin correr, tras lesionarme en Samil (4 de noviembre) y quedarme sin muchas ganas de volver a correr tras la recuperación. Hoy por fin he roto ese "maleficio". Y lo he roto a tiempo, por que toca hacer balance de este año que se acaba y que es mi segundo año como corredor popular.

Un duro sprint final en la carrera Alejandro Gómez, en octubre. Foto del Club Alejandro Gómez

Vamos a los datos, ya que soy un "yonki" de las estadísticas. Este 2012 lo cierro con solo 877 km en mis piernas, 100 menos que en 2011, a pesar de la "panchada" de kilómetros en el primer trimestre del año, en plena preparación del Maratón de A Coruña. Y es que el Maratón, en abril, supuso un punto de inflexión muy grande, como se puede apreciar en la gráfica. Y desde agosto, los pocos kilómetros que hacía, la mayoría eran en competición, y eso acabó por pasarme factura y rompiendo en la carrera de Samil. Y lo que esperaba que fuese un otoño lleno de kilómetros se convirtió en un retroceso hacía mi estado original de vago. Y eso se refleja muy bien en los kilos que he ganado en los últimos meses,con 4 Kg más respecto a septiembre.

Kilómetros recorridos por mes durante 2012

Peso promedio mensual durante el 2012

Sin dudarlo mejor del año ha sido preparar y disputar mi primera maratón. Esa ha sido mi gran acontecimiento del año y que ha marcado todo el año. Es cierto que acabé algo agotado y que me volví más vago tras el maratón. Tras el verano no conseguí hacerme con una rutina y fui dejando el correr de lado. Me uní al Club Alejandro Gómez para implicarme más en este deporte y pareció funcionar hasta que llegó Samil, una carrera que no debería haber corrido.

En pleno esfuerzo en la carrera de Samil, en la que me lesioné, entre dos compañeros del club. Foto del Club Alejandro Gómez

Tras Samil tuve una convalecencia de dos semanas, tras la cual tenía tanto trabajo que no fui capaz de encontrar tiempo para ir recuperando la forma (ni correr, ni piscina, ni nada de nada), y me fui dejando. Hasta hoy, que me puse las zapas y salí a trotar 5 km que me costaron una barbaridad, pero que conseguí acabar con una sonrisa. No es tarde, puedo volver a encontrar mi ritmo, para ello necesito organización, disciplina y buscarme algún objetivo para motivarme. 

En cuanto a carreras, este año corrí 21, una más que el anterior, y eso que al final me quedé con las ganas de ir a algunas a las que me gustaría haber ido (Vedra, San Martiño, Castro, etc..). El ranking (siempre desde mi apreciación subjetiva) de las carreras de este año es:

1. MM Ferreirúa - 10
2. MM Manuela Machado, Viana do Castelo (PT)  - 9,4
3. MM Viña Costeira, Ribadavia   - 9,4
4. Interruning, O Porriño   - 9,4
5. Campañó   - 9,2
6. MM Vig-Bay   - 9,2
7. Alejandro Gómez, Zamáns   - 9
8. 10 Km Samil   - 8,8
9. Eurocidade Tui-Valença   - 8,6
10. Andar e Correr, Baiona   - 8,4
11. Maratón de A Coruña42   - 8
12. MM A Coruña21   - 8
13. Carreira da Amizade,Bembrive   - 8
14. Carreira Popular de Redondela   - 7,8
15. C. P. Cambados   - 7,8
16. Randufe   - 7,6
17. 10 Km Cidade Universitaria, Vigo   - 7,2
18. Carreira do Celta   - 7,2
19. Carrera popular de Hermisede (ZA)   - 7,2
20. Xornadas Marisqueiras do Berbés   - 7,2
21. Vigo +11   - 7

Sin duda, la mejor carrera de todas ha sido Ferreirúa, y aunque está 11ª en el ranking, la más "especial" ha sido el maratón.

Y poco más que contar. Sólo me queda agradecer, una vez más, a Marina, a mis compis de OS ESKARALLAOS, a mis compis del Club Alejandro Gómez y a todos los que os acercáis por este blog, por todo los que aportan en esta mi pasión. Ahora a organizarse y a volver a empezar a correr regularmente. Y feliz entrada del 2013!

Abandono

Abandono. Pero el sustantivo, no el verbo. Me refiero a que tengo el blog en estado de abandono evidente. La verdad es que últimamente mi tiempo delante del ordenador estuvo totalmente monopolizado por mis actividades académicas y poco tiempo dispuse para escribir sobre mi actividad de corredor. Además ésta tampoco ha sido muy pródiga, ya que se pueden contar con los dedos de la mano mis salidas en los últimos 2 meses (como se ve en la gráfica del final)

Eso sí, tengo cuatro crónicas pendientes (Carreira do Celta, Eurocidade, Cambados y Redondela) que aunque hayan perdido actualidad las he de publicar, brevemente, cada una en su post, por que así se lo merecen. Pero con calma, eh! En serio, siento la poca actualización de esto últimamente. A pesar de ello el ritmo de visitas al blog es, a mi parecer muy alto y la mayoría procedentes del foro de correrengalicia.org. Gracias por seguir entrando!

Mi pobre actividad semanal tras acabar el Maratón de A Coruña en Abril.

Buscando alternativa a Strands

Hace cosa de unos días se confirmo un rumor que circulaba desde hace tiempo, que la página de Strands Fitness, una red social enfocada al mundo running donde podías llevar registros y estadísticas de tus actividades, iba a cerrar antes de acabar el año. este es el mensaje que recibimos los usuarios:

Información importante sobre tu cuenta

Strands Fitness cerrará definitivamente el 30 de Diciembre del 2011. No quisiéramos dar fin a 3 años fascinantes, intensos
y llenos de emociones sin animaros una vez más a seguir disfrutando del deporte, por los parques, caminos y carreteras de vuestras ciudades.

Os recomendamos que exportéis y guardéis vuestros entrenamientos lo antes posible. Sólo tenéis que acceder a la sección Preferencias (https://fitness.strands.com/settings/accounts/edit), y seguir las instrucciones.

-Strands Fitness

Desde luego para mi es una mala noticia. El servicio que me proporcionaba Strands era impecable. Tiene todas las características que podía esperar de una página de ese tipo. De hecho los que seáis habituales de este blog os habréis dado cuenta de cuanto lo usaba, enlazando a los resultados en su página o mediante los widgets, que ya he sustituido. Y la conmoción se extendió por la nutrida comunidad española en Strands, que es bastante numerosa gracias a la interfaz en español.

Asumido el cierre de la página toca buscar una alternativa, que hay varias. Sin embargo cada alternativa tiene una serie de características que las difieren unas de otras, y hay que investigar cual es más cercana a las que tenía Strands, o bien una que tenga ese algo que nos deje satisfecho. En estos días he estado probando muchas de esas alternativas. Para mi, una de las premisas más importantes es que me permita incorporar fácilmente los datos que tenía guardados Strands, para no perder este año de actividades. Strands te permite exportar todos tus datos en un fichero csv (tabla delimitada por tabulaciones) que puede ser leído por una hoja de cálculo. Luego, otra característica deseable es que me permita flexibilizar el análisis y compartir los resultados en redes sociales y, sobre todo, en el blog. Por lo tanto os voy a mostrar una pequeña tabla comparativa de las opciones de las distintas páginas. No pretendo que sea una comparativa muy exhaustiva, ya que algunas de esas páginas a penas las he "ojeado", y además mis conclusiones son totalmente personales y quizá no se adapten a otros usuarios de Strands. Asimismo, esta comparativa podría ampliarla y actualizarla en los próximos días.

Las páginas en las que me he registrado y testeado son:
RunningAhead
Endomondo
RunKeeper
Mapmyrun
triatleta.es
Dailymile
MyAsics
Y alguna otra, pero que no merece la pena ni mencionar, para no saturar.

Os dejo la tabla con las características de cada página. Ojo, no es muy exhaustiva y podría contener algún error.

Enlace a la tabla completa.

En vista de los resultados yo, personalmente, me decanto por RunningAhead, que a pesar de tener carencias en lo social, permite mucha flexibilidad a la hora de meter, analizar y publicar los datos, además de permitir pasar rápidamente la mayoría de datos que tenía en el Strands. El hecho de que no disponga interfaz en español será un handicap para muchos, pero es, de calle, la mejor aplicación para los atletas populares. Los que prefieran/necesiten algo en español quizá deberían optar por Endomondo, pero tendrán que trasvasar sus datos uno a uno y no tendrán opción de exportarlos luego todos juntos (imaginad que cierra la página). Mapmyrun y RunKeeper son muy similares. Triatleta está muy verde aún pero habrá que tener un ojo puesto en esa página.

Bueno, espero que os sea útil esta entrada. Aprovechad los comentarios para compartir vuestra experiencia con estas u otras páginas. Yo usaré RunningAhead para gestionar los datos, aunque también meteré datos en otras para seguir comparando.

Estrenando Blog

Bienvenidos a mi nuevo blog. En este caso se trata de un blog temático sobre mi actividad como corredor popular. Esta es una afición que he adquirido este año a raíz de una pequeña locura. A finales del año pasado, con 106 Kg sobre mis pies, le aposté a un compañero de trabajo sobre quién de los dos llegaría más lejos en la Vig-Bay (Media Maratón Gran Bahía de Vigo) que se celebraba en abril. Yo me lo tomé en serio y empecé a documentarme en diferentes foros y blogs. Así, el 7 de enero empecé a correr, con un rodaje de 3 km en 19 minutos! Poco a poco fui mejorando y encontrándome mejor, adelgazando a un buen ritmo, hasta llegar a la gran cita de abril (no sin antes estrenarme en dos carreras de 10 Km). El 9 de abril, con 92,5 Kg de peso, debuté en la Media Maratón Vig-Bay y no sólo la acabé, si no que hice un registro (1:44:28) que era impensable meses atrás, cuando simplemente me planteaba intentar acabarla y a poder ser en 2 horas y media. El subidón fue increíble, y desde entonces he seguido corriendo (algo más irregularmente) hasta llegar a septiembre donde ya me metí de lleno a planear carreras, de tal modo que en las últimas 6 semanas he ido a 5 carreras.

En plena Vig-Bay, mi primera Media Maratón, a falta de unos 4 Km.

Por lo tanto mi historia es esa, la de un vago sedentario que un día se puso a correr y que descubrió una afición y un universo que le proporcionaron unas satisfacciones enormes. Así que ya lo puedo decir, me he convertido en runner.

En este blog espero compartir mis experiencias a partir de ahora, tanto de cosas que aprenda como de crónicas de carreras y entrenamientos. Espero que esto le sirva a alguien como incentivo para iniciarse en el mundillo, así como a mi me sirvieron de incentivo muchos blogs que he ido leyendo (espero poder recuperar la dirección de algunos para compartirla por aquí).

PD. La apuesta que empezó todo esto la gané yo. Mi compañero se "lesionó" al segundo día de entrenamiento, y en realidad no tenía intención de correr, sólo que yo me retirase. La recompensa, unas cervezas y unas croquetas....