Volver a empezar, rezaba el título de la película

Toc, toc, ¿queda alguien por aquí? Lo dudo, hace año y medio de mi última entrada, ciertamente premonitoria, y de que dejase de correr regularmente (bueno ni regular ni irregularmente, no vamos a escudarnos en eufemismos: que dejé de correr).

El caso es que tras esa entrada tan pesimista el resultado fue que el vago se apoderó totalmente de mi. El 2014 se saldó con menos de 90 km (menos de lo que algunos hacéis en una semana) y sólo dos carreras (sendos 10K del Correndo por Vigo en enero y mayo). Y lo que llevamos de 2015, peor. Hasta hace dos semanas sólo había salido dos días a correr. Mi deterioro físico ha sido más que evidente. Si cuando empecé a correr a principios de 2011 pesaba 108 kg y tras año y poco llegué al Maratón de A Coruña en  mayo de 2012 con 87 Kg. Ahora, dos años después de ese maratón, he vuelto a rondar los 105 Kg. ¿Las causas? Algo ya había analizado en esa anterior entrada, pero ha sido la acumulación de diversos factores que me han hecho perder la motivación y mi capacidad de organizarme. Pero bueno, lo hecho, hecho está. No nos vamos a lamentar más sobre el pasado.

Peso promediado mensualmente desde que empecé a correr en 2011

A principios de este mes de junio me he propuesto que tenía que volver a disfrutar de esas sensaciones que el correr me habían aportado. Bueno, en realidad me lo había propuesto a principio de año, como propósito de año nuevo, pero no fue hasta ahora que tomé el toro por los cuernos. En estas semanas he salido un par de veces a correr, a ritmos suaves, recuperando parte de esas antiguas sensaciones. El sobrepeso y la pérdida de tonicidad hacen que estas sesiones (entre 6 y 8 km a más de 6 min/km) se hagan algo pesadas pero la verdad es que de fondo me noto muy bien y el pulso se mantiene bastante bajo. Lo mejor es que estoy encontrando las fuerzas para volver a salir.

A pesar de haber estado 18 meses sin ejercicio regular y haber aumentado mucho de peso, no estoy empezando de cero y lo noto. Nada tienen que ver estas sesiones de entrenamiento con aquellas de principios del 2011. Eso no quiere decir que esté como en el 2012. Vamos a ir poco a poco. A pesar de la cautela, si que me he apuntado a una carrera para este domingo! Puede parecer una locura cuando apenas llevo 5 sesiones de rodaje, pero lo tengo todo en mente. Se trata de la VIII Carreira Popular Concello de Redondela de 6,5 km (que es la distancia mínima que estoy corriendo estos días), con un recorrido fácil que conozco muy bien (será la cuarta edición que corra) y voy a ir simplemente a rodar a mi ritmo. Necesito volver a vivir el ambiente de una popular (y en esta es de los mejores) para añadir un plus a mi motivación y que este despegue no se vea abortado precipitadamente.

Vuelvo a las populares!

Y otro de mis elementos motivadores es este blog. Así que haré el esfuerzo por mantenerlo actualizado y dar debida cuenta de mis progresos en esta nueva aventura que podríamos llamar "
Las crónicas de un vago que se puso a correr, lo dejó por vagancia, y 18 meses después volvió a correr". Así pues, allá vamos!

2013, ¿el principio del fin?

Se acaba el año, mi tercer año como "runner", y toca hacer balance, que en esta ocasión no es nada esperanzador. Y es que el vago que hay en mi está volviendo con fuerza. Este año hubo mucho más sofá que zapatillas y esa es una tendencia peligrosa. Los números no mienten y mientras que en 2011 acabé con 975 km en mis piernas y en el 2012 fueron 877 km, en este 2013 me quedo en unos tristes 644 km repartidos en unas más tristes aún 66 sesiones (107 en 2011, 74 en 2012). El año pasado pude poner como excusa el parón tras el maratón, pero este año es que simplemente me pudo la pereza. Lo peor es que este bajón tiene repercusiones en físicas. Por una parte mi peso se vuelve a disparar (acabo el año en 96,5 kg, lo empecé con 93,7), y por otra han vuelto mis molestias de espalda.

Mi 2013

En cuanto a nivel "competitivo" el año ha supuesto un buen número de carreras, 24 (2011: 20; 2012: 21), 3 de las cuales fueron medias maratones. Sin embargo en ninguna estuve a un buen nivel (lógico, por otra parte) en especial en las medias. De todas me vuelvo a quedar con la de Ferreirúa, que sin duda es la carrera más especial de todas cuantas hay por Galicia.

Este año no presenté buena cara en ninguna carrera. Aquí en el Memorial Manuel Barros de Godomar
(Foto del club Alejandro Gómez)

También abandoné mucho el blog, con sólo 10 entradas este año. Es un claro reflejo de la pérdida de motivación que he sufrido este año. ¿Razones? puede que varias: mudanza (pasé de vivir a 2 minutos de Castrelos a hacerlo en el otro extremo de Vigo y sin rutas de tierra cercanas), trabajo, estrés, dejadez.... pero todo eso me da igual. La pregunta es ¿seguirá el 2014 el mismo camino? A día de hoy la respuesta es probablemente si. Y es que se me vienen encima algunos proyectos que me robarán tiempo y sobre todo fuerzas. Si consigo encontrar la forma de organizarme y superar la pereza (buscar un objetivo realista), el 2014 será un año aceptable desde el punto de vista runner. Pero mucho me temo que suponga un bache aún mayor que este 2013.

Y nada más tengo por decir. En un año en el que mucha gente de mi entorno se ha animado a empezar a correr, yo empiezo a dejarlo. Es lo que hay, y así habrá que aceptarlo.

Amigos y visitantes, quedan 10 días

El I Maratón A Coruña 42 ya está ahí. En 10 días veremos si la preparación ha sido suficiente para los objetivos, que son, por este orden: 1) Acabarla, 2) Acabarla sin morir, 3) Acabar en menos de 4 horas.

A día de hoy, y en cuanto a volúmenes de kilómetros, he cumplido con mi plan de entrenamiento en un 67% que no está nada mal teniendo en cuenta que era un plan (19 semanas) bastante ambicioso. He fallado muchas sesiones de entrenamiento, en especial las que tenía marcadas como cruzado (natación) y sesiones de calidad (fartlek y series) pero he cumplido bastante bien con las tiradas largas. Espero que eso sea suficiente.

Las nuevas zapas ya están domaditas con algo más de 100 km

Mi sensación es que si no me cebo al principio podría acabar bien a un ritmo de 5.30 (3h52m). En principio esa será mi estrategia, pasando las vueltas en 1h17m y 2h34m que espero que sean los únicos puntos intermedios en los que tome referencias (no creo que pueda).

Ahora 10 días de descanso y algunos rodajes cada vez más suaves, ya que las cartas están echadas.

Firmaba ahora mismo acabar con esta cara :)

Decidido, quiero ser maratoniano en abril

Ayer mismo se ha publicado el que será el recorrido de la I Maratón A Coruña 42. Un recorrido llano de tres vueltas a un circuito con algunas zonas en común con el circuito de A Coruña 10.

Ya está aquí, el recorrido ansiado por los runners gallegos.

Yo llevaba dándole vueltas a la cabeza a atreverme a participar. Digo mal, a atreverme a prepararme para participar ya que como dicen muchos, lo peor de un maratón (sobre todo del primero) no son los 42 "y pico" del recorrido, si no los meses anteriores que requieren una dedicación enorme a la causa. Durante estas semanas he estado buscando planes de entrenamiento para debutar en maratón. He visto muchos y muy variados. He decidido que me iba a hacer uno basándome en algunos de ellos adaptado a mi forma de ver esto del running. Ya iré dando detalles. De momento decir que lo empecé a poner en práctica ayer mismo, y por tanto pudo decir que he dado el paso para plantearme ir el 15 de abril a disputar mi primera maratón.  Me esperan 20 semanas por delante para cumplir con un programa exigente que me lleve a finalizar la carrera, mi único objetivo (al menos de momento).

Sé que es un reto duro y difícil, en el que he de ser cuidadoso con lo que hago, pero ¡qué demonios! también era una locura correr la Vig-Bay cuando 3 meses antes era un vago redomado y lo conseguí, vaya si lo conseguí. Por lo tanto, toda mi actividad física a partir de ahora la haré con la mente puesta en la meta de Plaza de María Pita, a donde espero llegar el 15 de abril después de pasarme unas 4-5 horas corriendo. No está mal, ¿eh?

¿42?

Semana estresante de trabajo esta que toca a su fin. Sólo salí a correr el martes y hoy viernes. Y el domingo voy a la Pedestre de Santiago, una clásica del calendario popular gallego. Serán 12 kilómetros durillos pero que serán compensados por la sensación de atravesar, en los dos últimos, el casco antiguo de Santiago para llegar al centro del Universo conocido (a.k.a. Plaza do Obradoiro). Pero esta carrera no me preocupa, iré de relax (lo cual significa que no me planteo bajar de la hora), al menos a priori.

En este marco incomparable será la meta de este domingo.

Lo que me preocupa es el reciente anuncio de que el 15 de abril de 2012 se celebrará el primer Maratón A Coruña 42 en la ciudad herculina. El anuncio de un maratón homologado en Galicia y el revuelo que ha causado en el foro de correrengalicia.org han hecho que me pique el gusanillo y me plantee dudas de si intentar debutar en los 42 km "y pico" dentro de 5 meses y medio. Antes pensaba que igual en primavera me plantearía si correr el Maratón de Porto del 2012 (es en noviembre), pero el hecho de debutar en Galicia tiene su aquel....

Un Maratón me impone mucho respeto. Muchos "veteranos" en esto no se han lanzado a su primer maratón hasta llevar varios años corriendo. Pero lo que me da respeto no es el día D en sí, si no el periodo de preparación. Requiere una preparación bastante específica, delicada y a largo plazo. Y da algo de "cosa" centrarse tanto en una sola prueba, que parece que no vas a poder disfrutar de otra cosa. Y como algo se tuerza o no tengas un buen día.... De todos modos he dicho respeto, no miedo.

En fin, que me lo voy a pensar en las próximas semanas. Mientras tanto recabaré información y experiencias sobre como preparar una primera maratón. Si tú, lector de este blog, crees que puedes aportar algo, tu comentario será muy bienvenido!