Murakami, una inspiración para el corredor popular

Hace cosa de un mes terminé de leer mi primera novela de Haruki Murakami, la fascinante Kafka en la orilla. Se trataba de una novela de corte surrealista, muy de mi gusto, que tenía ganas de abordar y que puede ser el inicio de una larga serie de lecturas de la obra del Sr. Murakami.

Haruki Murakami en una imagen del 2005. (CC) wakarimsaita

Sin embargo no es de esa novela de la que os quiero hablar, si no de otro libro de Murakami que terminé de leer ayer mismo y que tiene el evocador título "De qué hablo cuando hablo de correr". Muchos de vosotros ya lo conoceréis. Se trata de un ensayo (que el propio autor califica como de "casi" unas memorias) sobre su propia afición a correr, de como surgió, de como la continuó, de como prepara maratones y triatlones, y de los altos y bajos de esa afición.

Portada de la versión en Inglés del Libro. (CC) extra-minty at Flickr

Es un libro muy personal pero que refleja muy bien el sentir de la mayoría de corredores de fondo populares a lo largo del planeta. Cualquiera que lo lea se verá reflejado en más de un pasaje. A mi me gusta especialmente como combina su pasión por el correr con su actividad como novelista hasta el punto que es dificil decir que es lo que le reporta mayor satisfacción personal. También me gusta cuando habla de como dejó una temporada de correr sintiendo lo que el llama "la tristeza del corredor". Y también, el hecho que empezase a correr con 33 años, la misma edad a la que empecé yo.

Aquí os dejo un pasaje que plasma muy bien la filosofía del libro:

Si el sufrimiento no formara parte de ellos, ¿quién iba a tomarse la molestia de afrontar desafíos como un maratón o un triatlón, con la inversión de tiempo y esfuerzo que conllevan? Precisamente porque son duros, y precisamente porque nos atrevemos a arrostrar esa dureza, es por lo que podemos experimentar la sensación de estar vivos; y si no experimentamos esa sensación plenamente, sí al menos de manera parcial. Y, a veces (si todo va bien), podemos aprender que lo que de veras da calidad a la vida no se encuentra en cosas fijas e inmóviles, como los resultados, las cifras o las clasificaciones, sino que se halla, inestable, en nuestros propios actos.

Sin duda, esta lectura me ha llegado en un momento idóneo. Tras dos meses de parón estoy retomando mis entrenamientos y volviendo a disfrutar de calzar unas zapatillas amortiguadas por las sendas y caminos. Ahora es el momento de ponerse objetivos, para que el desanimo no me sobrevenga, y con esta lectura aún fresca seguro que tendré un plus de convicción para ponerme una meta que implique una buena ración del sufrimiento que Murakami menciona en el pasaje anterior.

Desde luego, os recomiendo su lectura. Seguro que os sentiréis reflejados en más de una ocasión.

Balance del 2012: luces y sombras de mi segundo año runner

Hace dos meses que no pongo una entrada, y en ello me he comido las crónicas de dos carreras (Alejandro Gómez y Samil) que ya no tiene sentido poner. Pero eso no es lo peor. Lo peor es que hasta hoy, llevaba dos meses sin correr, tras lesionarme en Samil (4 de noviembre) y quedarme sin muchas ganas de volver a correr tras la recuperación. Hoy por fin he roto ese "maleficio". Y lo he roto a tiempo, por que toca hacer balance de este año que se acaba y que es mi segundo año como corredor popular.

Un duro sprint final en la carrera Alejandro Gómez, en octubre. Foto del Club Alejandro Gómez

Vamos a los datos, ya que soy un "yonki" de las estadísticas. Este 2012 lo cierro con solo 877 km en mis piernas, 100 menos que en 2011, a pesar de la "panchada" de kilómetros en el primer trimestre del año, en plena preparación del Maratón de A Coruña. Y es que el Maratón, en abril, supuso un punto de inflexión muy grande, como se puede apreciar en la gráfica. Y desde agosto, los pocos kilómetros que hacía, la mayoría eran en competición, y eso acabó por pasarme factura y rompiendo en la carrera de Samil. Y lo que esperaba que fuese un otoño lleno de kilómetros se convirtió en un retroceso hacía mi estado original de vago. Y eso se refleja muy bien en los kilos que he ganado en los últimos meses,con 4 Kg más respecto a septiembre.

Kilómetros recorridos por mes durante 2012

Peso promedio mensual durante el 2012

Sin dudarlo mejor del año ha sido preparar y disputar mi primera maratón. Esa ha sido mi gran acontecimiento del año y que ha marcado todo el año. Es cierto que acabé algo agotado y que me volví más vago tras el maratón. Tras el verano no conseguí hacerme con una rutina y fui dejando el correr de lado. Me uní al Club Alejandro Gómez para implicarme más en este deporte y pareció funcionar hasta que llegó Samil, una carrera que no debería haber corrido.

En pleno esfuerzo en la carrera de Samil, en la que me lesioné, entre dos compañeros del club. Foto del Club Alejandro Gómez

Tras Samil tuve una convalecencia de dos semanas, tras la cual tenía tanto trabajo que no fui capaz de encontrar tiempo para ir recuperando la forma (ni correr, ni piscina, ni nada de nada), y me fui dejando. Hasta hoy, que me puse las zapas y salí a trotar 5 km que me costaron una barbaridad, pero que conseguí acabar con una sonrisa. No es tarde, puedo volver a encontrar mi ritmo, para ello necesito organización, disciplina y buscarme algún objetivo para motivarme. 

En cuanto a carreras, este año corrí 21, una más que el anterior, y eso que al final me quedé con las ganas de ir a algunas a las que me gustaría haber ido (Vedra, San Martiño, Castro, etc..). El ranking (siempre desde mi apreciación subjetiva) de las carreras de este año es:

1. MM Ferreirúa - 10
2. MM Manuela Machado, Viana do Castelo (PT)  - 9,4
3. MM Viña Costeira, Ribadavia   - 9,4
4. Interruning, O Porriño   - 9,4
5. Campañó   - 9,2
6. MM Vig-Bay   - 9,2
7. Alejandro Gómez, Zamáns   - 9
8. 10 Km Samil   - 8,8
9. Eurocidade Tui-Valença   - 8,6
10. Andar e Correr, Baiona   - 8,4
11. Maratón de A Coruña42   - 8
12. MM A Coruña21   - 8
13. Carreira da Amizade,Bembrive   - 8
14. Carreira Popular de Redondela   - 7,8
15. C. P. Cambados   - 7,8
16. Randufe   - 7,6
17. 10 Km Cidade Universitaria, Vigo   - 7,2
18. Carreira do Celta   - 7,2
19. Carrera popular de Hermisede (ZA)   - 7,2
20. Xornadas Marisqueiras do Berbés   - 7,2
21. Vigo +11   - 7

Sin duda, la mejor carrera de todas ha sido Ferreirúa, y aunque está 11ª en el ranking, la más "especial" ha sido el maratón.

Y poco más que contar. Sólo me queda agradecer, una vez más, a Marina, a mis compis de OS ESKARALLAOS, a mis compis del Club Alejandro Gómez y a todos los que os acercáis por este blog, por todo los que aportan en esta mi pasión. Ahora a organizarse y a volver a empezar a correr regularmente. Y feliz entrada del 2013!

A correr por Zamáns. I Carrera Popular y Canicross Alejandro Gómez

Esta vez voy a utilizar el blog para anunciar y recomendar una carrera que organiza mi club, el Alejandro Gómez - Acade.
Se trata de una carrera popular de 10 km (en su categoría absoluta) y de un canicross de 5 Km, aunque habrá carreras desde Alevines (10 años) que se celebrará el día 28 de octubre y que lleva el nombre del ilustre atleta local Alejandro Gómez, a la sazón presidente del club.

Cartel de la carrera

La salida (y meta) será desde el Alto de San Cosme (Zamáns, Vigo), que el día de la carrera también albergará el mercadillo semanal y las fiestas de San Cosme, así que el ambiente promete ser excepcional.

El recorrido es un circuito de 5 kilómetros (una vuelta para el canicross, dos para la carrera a pie) con una mezcla de asfalto y de pista forestal (con una tierra bastante compactada). Sólo hay una rampa algo más complicada, en la subida a Vilariño, del km 1 al 1,4 aproximadamente pero que se recupera con casi un km de bajada por la rua das Abelairas. Se trata de un entorno que conozco bien, ya que el circuito rodea la facultad de biología de la Universidad de Vigo, el centro el que trabajo, así que para mi será como correr en casa. Luego, llegando al kilómetro 4 hay otra pequeña bajada que se vuelve a subir, pero es poca cosa, no dejéis que el perfil que os pongo a continuación os engañe, ya que se ve que no es muy preciso. No es una carrera llana pero tampoco es dura (la altitud máxima es de 339 m y la mínima de 383 m, estando la salida a 403 m de altitud).

Entre los alicientes para asistir a la carrera, todos los participantes en la prueba entrarán en el sorteo de 5 dorsales para la Maratón de San Sebastián, 2 dorsales para la Maratón de Madrid, 5 dorsales para la Media Maratón de Azcoitia-Azpeitia, 2 dorsales para los 20 kilómetros Behobia-San Sebastián, artículos deportivos de la marca Adidas, 3 jamones y sorteos de diferentes productos para los niños.

Yo desde luego no faltaré, y aunque no la organizase mi club tampoco lo haría, ya que son bastantes los alicientes para mi: cerca de casa, correr por un entorno precioso, buen ambiente (fiesta), correr por un sitio que conozco bien, podría tocarme un dorsal para el MAPOMA.... además siento curiosidad por ver una prueba de canicross, que nunca he visto ninguna. Eso si, no me marco ningún objetivo ya que mi entrenamiento ha sido 0 esta semana. Bueno, os dejo con algunos enlaces por si os apetece saber más o inscribiros:

Horarios y distancias;
Canicross a las 10.30---5 KM
Alevines a las 11---800 Mts
Infantiles a las 11.15---1.500 Mts
Carrera Popular absoluta a las 11.30---10 km

• Página oficial de la carrera.

• Inscripciones en Cronotec, las inscripciones a Alevines e Infantiles
  se realizará mediante e-mail inscri.menores@gmail.com

• Hilo del foro de Correr en Galicia con información fresca

Vigo +11 2012

Crónica de la segunda carrera de este pasado fin de semana. Se trata de la Vigo +11, una carrera organizada por la delegación viguesa de la Federación Galega de Atletismo, lo cual ya siembra dudas sobre el éxito organizativo de la misma. Sin embargo hay que admitir que mejor que el año pasado (que fue escandaloso) si que ha sido, aunque quizá no sea suficiente.

A mi me gusta llegar con tiempo a las carreras, y eso que ahora que desde el club me recogen el dorsal no tengo la necesidad de hacerlo. Así que llegué sobre las 10, cuando la carrera estaba programada para las 11:11 (lo se, en Vigo no tenemos sentido del ridículo). Buen ambiente, a pesar de la preocupación por el tiempo, ya que había estado lloviendo con intensidad hasta un rato antes. Bastante gente "no habitual" que hacen que estas carreras sean algo más multitudinarias.

Saludos varios y a la línea de salida para recorrer 11 km en donde sólo un km es algo más exigente que el resto. Tras la salida me lo tomo con calma, sabedor que el primer kilómetro y medio es un embudo para tanta gente. Además, esa parte con adoquinado, era peligrosa por los resbalones. Por suerte el tiempo dio una buena tregua y parecía que empezaba a abrir el día. Al llegar a la Rúa Areal, el pelotón ya se abrió, gracias a a que este año fueron más realistas y reservaron dos carriles para la carrera y no sólo uno como el año anterior. Aquí (km 2-3) ya aceleré un poco intentando coger un crucero de 4.50 el km.

En el paso del Km 3.5, celebrando lo bien que iba. Foto cortesía del Club Alejandro Gómez

Esa manía de buscar referencias

Pasado el cartel del Km 4 llega la zona del puerto, dos kms llanos y casi rectos que en mi opinión marcan el devenir de la carrera. En mi caso veo a unos 100 metros delante a una atleta del Comesaña que me suele servir de referencia, ya que si voy bien suelo quedar delante de ella, si no un poco por detrás. Así que me propongo aumentar poco a poco el ritmo para alcanzarla antes del km 6. Y lo consigo sobre el 5.5, pero justo cuando la iba a alcanzar ella se para lesionada. Eso me descuadra un poco, por que por lo visto ella no iba en condiciones normales y yo debía ir un poco peor de lo que pensaba. Esto último lo confirmo en el paso por el km. 6, en 30 minutos clavados. Algo no funcionaba. Aprovecho el paso por el avituallamiento, poco antes de la subida del recorrido, para aflojar y tomar aire.

Enfilo la subida de la calle Coruña con calma, "a rueda" de un grupeto que iba sufriendo. Con la mirada diviso a 50 metros a una pareja a la que adelanté dos días antes en Bembrive a falta de un kilómetro, serán mi nueva referencia. Los últimos metros de subida, ya en Camelias/Alvaro Cunqueiro, se me hacen eternos, me empieza a adelantar gente, y mi referencia coge metros de ventaja. Es una zona donde el tráfico, cortado sólo parcialmente, hace que te cueste concentrarte en la respiración. Siento un alivio enorme cuando llego a Camelias, ya en llano, para afrontar los últimos 3 kilómetros sin más subidas.

Poco a poco voy recuperando algo de ritmo. Me engancho a un grupo durante un buen rato pero al paso por la pancarta del 9 pincho. Las piernas no son capaces de avanzar más rápido, me quedo descolgado y me pasan multitud de grupos. Al pasar la rotonda del Bicentenario, en mi peor momento, hago un recto por la rotonda sin darme cuenta que me estaba saltando el recorrido de conos, por el carril exterior. Por fortuna no pasaban coches. Quedaban 700 metros de recta hasta el Km 10, donde empieza el último kilómetro ya en bajada. Al final de la calle Venezuela rehúso coger agua del segundo avituallamiento (¿a un km de meta?) y suelto los brazos preparándome para hacer el último km, ya en bajada, lo más rápido posible.

En el forzado sprint final, adelantando a todo aquel que se me pusiera por delante.
Foto cortesía del Club Alejandro Gómez.

Y sí, el último kilómetro fue veloz. Me deje llevar por la gravedad y al llegar a la larga recta de meta, también en bajada, solté el resto, esprintando mientras serpenteaba por los corredores que me precedían. Era un último intento de acabar con buenas sensaciones, tras los malos momentos entre Camelias y Venezuela, en donde acusé el cansancio de la carrera del viernes y la escasez de kilómetros en estas semanas. Al final un tiempo neto de 53:32 (4.52), bastante peor que el año pasado con 50:38. Sin embargo lo doy por bueno y acabé muy contento con el resultado.

Nada más acabar, ya no esperé por el avituallamiento, que había grandes colas para recoger una botella de agua, y tenía el coche en el parking contiguo con un Gatorade esperándome. Y poco más, tenía prisa por irme así que no me quedé a charlar con nadie. En resumen, una carrera que ha mejorado algo en su organización, y yo que sigo muy bajo de forma. Necesito un objetivo claro a medio plazo y marcarme un plan a la de ya. Por lo de pronto me da mucha pena perderme la MM de Pontevedra de esta semana, pero no estoy preparado.

Enlaces útiles:

• Clasificaciones de la carrera en Championchip.

• Hilo en el foro de correrengalicia con galerias de fotos.

Mi valoración (subjetiva) de esta carrera: 7.0 (0.2 más que el año pasado)

• Recorrido: 8
• Organización: 5
• Ambiente: 7
• Meteo: 8
• Sensaciones: 7